怎样在生活中保持旺盛的精力

现代庸庸碌碌的生活，夜生活的兴起，导致了很多上班族的身体的亚健康状态，结果就是在上班时总是昏昏欲睡。如何才能保持饱满的精力与活力呢？

1.先饥而食，先渴而饮

不要总是等饿了再吃饭，不要总是等到渴了再喝水。真正的保健，就是要先饥而食，先渴而饮，保证身体的供给能量。所谓兵马未动，粮草先行，身体的物质保障一定要列在第一位的。

2.及时起床

不要赖床养成良好的习惯，醒了就直接起床，开始新的一天。万万不要赖在床上，这样不但阳气不能得到生发，而且很浪费时间。

3.充足的睡眠

保证充足的睡眠，是一切的先决条件。睡眠是比吃饭和喝水更重要的事。保证了充足的睡眠，才可以有充足的精力去完成工作和其他。